Ekstremne vrućine često rezultiraju najvećim godišnjim brojem smrtnih slučajeva među svim vremenskim nepogodama. Bolesti povezane s vrućinom se uglavnom mogu spriječiti pravilnim planiranjem, edukacijom i djelovanjem.
The best defense against heat is drinking plenty of water and taking breaks in the shade or air conditioning.
Ekstremne vrućine su period velike vrućine i vlage sa temperaturama iznad 90 stepeni u trajanju od najmanje dva do tri dana. U ekstremnim vrućinama vaše tijelo radi dodatno naporno kako bi održalo normalnu temperaturu, što može dovesti do smrti. Starije odrasle osobe, djeca i osobe s određenim bolestima i kroničnim stanjima su pod većim rizikom od ekstremnih vrućina.
Najbolja odbrana od bolesti uzrokovanih vrućinom je prevencija. Možete biti spremni poznavajući simptome toplotnih bolesti i prekomjernog izlaganja suncu, te biti spremni za pružanje prve pomoći.
Šta raditi prije, za vrijeme i poslije toplotnog talasa
Neka bude hladno unutra
Ugradite klima uređaje na prozore.
Izolirajte prostore oko klima uređaja za čvršće prianjanje.
Koristite cirkulacijski ili kutijasti ventilator za širenje hladnog zraka.
Instalirajte privremene reflektore, kao što je karton prekriven aluminijskom folijom, kako bi reflektirali bilo kakvu toplinu natrag van.
Ugradite zaštitnu traku na vrata i prozore.
Razmislite o tome da prozore za oluju držite otvorene tijekom cijele godine. Olujni prozori mogu zadržati toplinu iz kuće ljeti na isti način na koji drže hladnoću vani zimi.
Proverite da li su kanali za klimatizaciju ispravnu izolaciju.
Vodite računa o svom tijelu
Jedite dobro izbalansirane, lagane obroke.
Redovno pijte puno vode. Osobe koje imaju epilepsiju ili bolest srca, bubrega ili jetre; su na dijetama koje ograničavaju tečnost; ili imate problem sa zadržavanjem tečnosti, konsultujte se sa lekarom pre povećanja unosa tečnosti.
Ograničite unos alkoholnih pića. Iako se čini da pivo i alkoholna pića zadovoljavaju žeđ, oni zapravo uzrokuju daljnju dehidraciju tijela.
Unutra
Zaštitite prozore. Okačite zasjenila, draperije, tende ili lamele na prozore koji primaju jutarnje ili popodnevno sunce. Vanjske tende ili žaluzine mogu smanjiti toplinu koja ulazi u kuću za čak 80 posto.
Štedite električnu energiju. Tokom perioda ekstremnih vrućina, ljudi imaju tendenciju da troše mnogo više energije za klimatizaciju što može dovesti do nestanka struje ili nestanka struje.
Ostanite u zatvorenom što je više moguće. Ako klima uređaj nije dostupan, ostanite na najnižem spratu van sunca.
Napolju
Dozvolite svom tijelu da se navikne na vruće temperature prva 2 ili 3 dana toplotnog vala.
Izbjegavajte previše sunca. Opekotine od sunca usporavaju sposobnost kože da se sama hladi. Koristite losion za zaštitu od sunca sa visokim SPF (faktor zaštite od sunca) ocjenom.
Izbjegavajte ekstremne promjene temperature. Hladan tuš odmah nakon ulaska sa visokih temperatura može dovesti do hipotermije, posebno kod starijih i vrlo mladih ljudi.
Smanjite, eliminišite ili pomerite naporne aktivnosti. Rizične osobe treba da ostanu na hladnim mestima. Dovoljno se odmarajte kako biste omogućili da vaš prirodni “sistem za hlađenje” radi.
Obucite se u široku odjeću koja pokriva što više kože. Lagana odjeća svijetlih boja koja reflektira toplinu i sunčevu svjetlost i pomaže u održavanju normalne tjelesne temperature.
Zaštitite lice i glavu nošenjem šešira sa širokim obodom.
Tokom suše
Manja potrošnja vode. Zalivanje travnjaka i pranje otpadnih voda iz automobila. Kad god je moguće, ponovo koristite vodu.
Stavite ciglu ili drugi veliki, čvrsti predmet u rezervoar za vodu WC šolje kako biste smanjili količinu vode koja se koristi za ispiranje.
Naučite simptome toplotnih poremećaja i znajte kako pružiti prvu pomoć.
Opekline od sunca
Simptomi: Karakterizira ga crvenilo kože i bol. U teškim slučajevima javlja se otok kože, plikovi, groznica i glavobolja.
Prva pomoć: Koristite masti za blage slučajeve, ako se pojave plikovi i ne puknu. Ako dođe do pucanja, stavite suh, sterilan zavoj. Ozbiljne, opsežne slučajeve treba pregledati ljekar.
Toplotni grčevi
Simptomi: Karakteriziraju ga bolni grčevi obično u mišićima nogu i abdomena. Pogođena(e) osoba(e) će se jako znojiti.
Prva pomoć: Čvrsto pritisnite mišiće koji se grče ili lagano masirajte kako biste ublažili grč. Dajte žrtvi gutljaje vode. Ako se javi mučnina, prekinite vodu.
Heat Exhaustion
Simptomi: Pogođene osobe će osjetiti jako znojenje, slabost i hladnu, blijedu i ljepljivu kožu. Njegov/njen puls može biti napet. Moguće je da će žrtva imati normalnu temperaturu. Često se javlja nesvjestica i povraćanje.
Prva pomoć: Sklonite žrtvu sa sunca. Kada uđe, osoba treba da legne i olabavi odjeću. Nanesite hladne, mokre krpe. Ventilator ili premestiti žrtvu u klimatizovanu prostoriju. Ponudite mu/njenoj gutljaje vode. Ako se javi mučnina, prekinite vodu. Ako se povraćanje nastavi, odmah potražite medicinsku pomoć.
toplotni udar (sunčani udar)
Simptomi: Karakterizira ga visoka tjelesna temperatura (106° F ili više). Koža žrtve će biti vruća i suva, i imaće brz i snažan puls. On/ona može doživjeti moguću nesvijest.
Prva pomoć:Toplotni udar je teška medicinska pomoć. Pozovite hitnu medicinsku pomoć ili odmah odvedite žrtvu u bolnicu. Odlaganje može biti fatalno. Dok čekate hitnu pomoć, premjestite žrtvu u hladnije okruženje. Smanjite tjelesnu temperaturu hladnom kupkom ili sunđerom. Budite izuzetno oprezni. Skinite odjeću oboljele osobe. Koristite ventilatore i klima uređaje. Ako osoba ponovo poraste temperaturu, ponovite postupak. Ne davati žrtvi tečnost.
Djeca i automobili: smrtonosna kombinacija
The temperature inside a car can quickly rise to dangerous levels, even on mild days. Never leave a child alone in a vehicle, even with the windows down.
Hipertermija je akutno stanje koje se javlja kada tijelo apsorbira više topline nego što može raspršiti. Hipertermija se može javiti čak i tokom blagog dana. Istraživanja su pokazala da temperatura unutar parkiranog vozila može brzo porasti do opasnog nivoa za djecu, odrasle i kućne ljubimce. Ostavljanje prozora blago otvorenim ne smanjuje značajno stopu grijanja. Posljedice mogu biti teže kod djece jer se njihova tijela zagriju brže od odraslih.
Savjeti za sigurnost vozila tokom ljeta
Uvjerite se da dječje sigurnosno sjedište i kopče sigurnosnih pojaseva nisu prevruće prije nego što svoje dijete pričvrstite u sigurnosni sigurnosni sistem, posebno kada je vaš automobil bio parkiran na vrućini.
Nikada ne ostavljajte dijete bez nadzora u vozilu, čak ni sa spuštenim prozorima.
Naučite djecu da se ne igraju u automobilima, na njima ili oko njih.
Uvijek zaključavajte vrata i gepeke automobila – čak i kod kuće – i držite ključeve van domašaja djece.
Uvijek provjerite jesu li sva djeca napustila automobil kada stignete na odredište.
Nikada ne ostavljajte spavajuću bebu u autu!
Istorija katastrofe u Ajovi - toplotni talas jula 1936
Heatwave of July 1936
5,000
fatalities nationally
15
consecutive days over 100° in Iowa
121°
recorded in North Dakota
Toplotni talas jula 1936
Toplotni talas jula 1936
Mjesec jul 1936. godine, tokom “Dust Bowl” proizveo je jedno od najtoplijih ljeta u SAD-u, posebno u ravnici, gornjem srednjem zapadu i regijama Velikih jezera.
